Mes essentiels pour l’automne

L‘automne est enfin là et me voilà plus heureuse que jamais. Non pas que je n’apprécie pas la chaleur et le soleil de l’été mais cette année, bien plus que les autres, j’avais hâte que celui-ci se termine.

Je pense faire partie de ce groupe minoritaire qui n’a pas forcément de saison préférée. Chaque saison m’apporte quelque chose et j’apprécie vraiment chacune d’elles. De ce fait, il est très difficile pour moi de dire quelle saison je préfère… Cependant, se serait mentir que de dire que je n’apprécie pas l’automne et ses couleurs absolument magnifiques. Se serait également mentir que de dire que je n’apprécie pas retrouver mes petits moments cocooning tout chaud…

Pour fêter, en quelque sorte, l’arrivée de l’automne, j’ai donc décidé de partager avec vous quelques-uns de mes essentiels spécialement sélectionnés pour cette saison.

La première chose que je fais une fois l’automne arrivée, c’est me concocter une playlist sur mesure, spécialement pour la saison. Ça peut paraître bizarre, mais mes playlists et mes goûts, changent en fonction des saisons. Pour l’automne, j’ai tendance à me tourner vers des mélodies beaucoup plus calmes. Cette playlist est donc principalement basée sur des aires Indie, Folk, pop, très chill finalement. Cette année ma playlist comportent de nombreux titres, des anciens comme des nouveaux. Parmi eux, il y a notamment le nouvel album de Lana del Rey ainsi que le dernier de Taylor Swift.

Étant une romantique dans l’âme, je ne peux m’empêcher de lire des romances. Cependant, je dois vous avouer que cela fait un moment maintenant que je n’ai pas lu de véritables romances, toutes délicates, comme je les aime. Par chance, l’une de mes auteures favorites, a sorti il y a quelques semaines, la suite d’un de mes romans favoris. Il s’agit de Mhairi McFarlane et de son célèbre roman « Parce que c’était nous ». Ce roman m’a littéralement mis dans tous mes états. Je l’ai adoré. Et lorsque j’ai vu que Mhairi McFarlane avait sorti une suite, je me suis tout simplement jetée dessus. La suite de ce roman s’intitule « Parce que c’est encore nous ». Pas très original mais au final, on s’en moque un peu, le principal c’est le contenu. J’en suis déjà à plus de la moitié et je l’adore. Je savoure chacune des pages. Le seul point négatif que je trouve, c’est qu’il est bien trop fin à mon goût. Je pourrai passer des journées entière à lire du Mhairi McFarlane !

Alors je pense que vous avez compris où je voulais en venir. Pour moi, il est impossible de passer un automne digne de ce nom, sans avoir tout un tas de romances sous le bras!

Pour accompagner mes lectures, mes boissons chaudes favorites ne sont jamais bien loin. Les cafés chauds, les chocolats, les cappuccino, les thés, les infusions, tout y passe! Je trouve ça à la fois très réconfortant et motivant. Vous pouvez être sûr que mes heures d’études tout comme mes moments de détente, sont accompagnés d’une boisson chaude. Avec modération, bien évidemment ! 😉

Ce point, nous amène à un autre, peut-être plus futile mais qui pour moi à son importance. Parce que oui, très chers amis, pour l’automne j’ai quelques petites fournitures incontournables! Parmi elles, il y a la présence indispensable de jolis mugs. Oui, vous avez bien lu. De beaux mugs (je vous avais prévenu). Un joli mug rend tout de suite ma journée meilleure. J’ai vraiment hâte de commencer ma journée et je ne sais pas pourquoi, ça me met de bonne humeur! Peut-être un peu moins futile maintenant, il y a l’incontournable plaid tout doux. Alors celui-ci… Je vous assure qu’il faut bien le choisir! Ensuite, il y a la fameuse tenue cocooning. Cette année, pour moi, se sera chaussons tout doux, trouvés chez Primark, avec un bas de jogging gris également trouvé chez Primark et un bon gros Sweat-Shirt. Depuis le mois d’août, je nourris une vraie passion pour les sweats-shirts. Je trouve ça vraiment trop beau, surtout quand c’est oversize !

Enfin, que serait un automne sans séries ? Certainement pas un automne cocooning! Comme pour les lectures, à l’automne, j’aime que mes séries soient hyper feel good. Pour cela ma petite liste est très simple. J’adore Gilmore Girls qui est sans aucun doute, l’une de mes séries favorites de tous les temps. Dans la même idée, il y a Chesapeake Shores, série que je viens de commencer et que j’aime beaucoup ! Et puis, une autre série que je viens de découvrir et que j’adore, c’est Workin’ moms. Merci Netflix !

J’en ai désormais terminé avec mes essentiels pour passer un automne vraiment agréable. Vous remarquerez peut-être que je n’ai pas parlé de nourriture. Ceci n’est en aucun cas un oubli de ma part, j’ai simplement prévu un article spécialement consacré à mes recettes automnales favorites. 😉

Je vous souhaite à tous, un bon début d’automne.

Laura.

Mon corps et moi

Toi et moi, nous avons toujours eu une relation complexe. Pour être tout à fait honnête, je ne me souviens pas t’avoir apprécié un jour ou m’être sentie bien avec toi. Depuis mon plus jeune âge, je suis dure avec toi. Je te maltraite, je suis exigeante et je pose très souvent un regard très sévère sur toi. Alors, pour toutes ces années difficiles, je tiens à te présenter mes excuses. Attention, mes excuses ne signifient pas que mon comportement à ton égard va changer. J’espère tout du moins que se sera le cas mais ça, je ne peux pas te le promettre.

Je me souviens de ces années collège où notre corps change, grandit, se développe. Je me souviens de l’excitation que j’ai pu ressentir à l’idée de découvrir petit à petit mon corps d’adulte. Parce que oui, j‘avais hâte d’être dans mon corps d’adulte. Les années passèrent, et les formes arrivaient de plus en plus nombreuses. Une petite poitrine généreuse, puis des hanches, des cuisses, une silhouette de plus en plus marquée. À ce moment-là, le sentiment que j’ai ressenti n’était pas celui que j’espérais. Je ne sais pas si c’est parce que le changement a été trop soudain, et que je n’étais pas prête, ou si c’est parce que je ne m’attendais pas à ce corps. À ce moment-là, donc, j’ai commencé à vouloir te contrôler plus que ce que je ne le faisais déjà.

Depuis mon plus jeune âge, j’entretiens une relation chaotique avec la nourriture et l’action qu’est de manger. Ça n’a jamais été une partie de plaisir de me nourrir mais vraiment une nécessité. Paradoxalement, j’aime beaucoup manger. Du moins, j’aime les bonnes choses. J’ai la chance d’avoir grandi dans une famille de gourmands et de cuisiniers. Je n’ai donc jamais été habituée à la mal-bouffe mais plus habituée aux plats plus travaillés et sains. Cela n’empêche, que j’ai toujours contrôlé et fait attention à ce que je mangeais, en ayant toujours en tête mon body goal. Ça peut sembler fou pour certains, de se dire qu’à 15 ans, j’avais déjà une idée précise de la shape que je voulais avoir. Pourtant c’était le cas.

J’avais et j’ai toujours cette mauvaise habitude de t’observer, dès que j’en ai l’occasion. Je ne te regarde pas par plaisir, ou par admiration, non. Je te regarde d’un regard accusateur et plein de jugement. Face à mon miroir, j’observe toutes ces choses que je supporte pas, toutes ces choses que je n’aime pas et que j’aimerais changer. Toutes ces choses que finalement, je te reproche. Ce qui est le plus difficile c’est lorsque je commence à me dire que la façon dont je me vois, la façon dont j’apprécie mon reflet est exactement la façon dont les autres me voient. Comme si, finalement, lorsqu’on me regardait, la première chose que l’on voyait, c’était mes défauts. Ce regard-là, que je nourris depuis des années, m’a rendu malade. Il est devenu obsessionnel. Alors je me suis mise à faire beaucoup plus de sport, à faire moins d’écarts et à contrôler ma shape encore plus qu’avant. Jusqu’au jour où j’ai voulu changé les choses, j’ai voulu guérir.

Il n’y a rien de plus dur, je pense, que d’avouer que l’on a un problème avec soi-même. Cette prise de conscience ne se fait pas en un claquement de doigts, non. C’est un long processus, difficile, qui se met en place au fur et à mesure. Pour commencer, j’ai arrêté de me référencer à des instagrameuses aux corps beaucoup trop parfait pour être vrai, j’ai arrêté finalement de vouloir cette vie et ce corps sans défaut. Ensuite, j’ai appris à faire du sport par plaisir et non pas par nécessité. Le sport est une source très importante non seulement pour notre forme physique mais aussi mentale. Seulement, je n’en avais pas conscience. Et bizarrement, pratiquer avec plaisir, le sport nous donne de meilleurs résultats. Enfin, j’ai appris à me regarder avec un regard plus positif. Cette étape, est l’une des plus difficile pour moi : me regarder sans me juger. Petit à petit, j’ai commencé à pointer du doigt les choses que j’aimais sur mon corps avant de pointer du doigt ce qui ne me plaisait pas. Parfois, ça pouvait être un simple grain de beauté bien placé, comme celui que j’ai sur l’épaule et que j’affectionne particulièrement. Parfois, ça pouvait être le creux timide qui commençait à se former au niveau de mes abdos. Ensuite, je m’autorisais une critique, pas plus. Mais attention, une critique constructive. Le but étant d’améliorer la situation en ayant un objectif positif et non pas restrictif.

Depuis cette nouvelle routine, je dois avouer que je me sens mieux. Petit à petit, j’apprends à aimer mon corps tel qu’il l’est et j’apprends à me sentir bien dans ma peau. Me connaissant, j’ai conscience que le chemin sera encore long avant une acceptation totale. Cependant, s’il y a bien une chose que j’ai apprise, c’est que la pensée positive, apporte le positif. On est tous différent, on a tous des complexes, avec une morphologie qui nous est propre et il est important de préserver cette singularité car finalement, c’est ce qui fait notre beauté. Alors si j’ai bien un conseil à vous donner, c’est de toujours avoir un regard bienveillant envers votre corps, car il est unique et mérite le plus grand respect.

Alors toi, mon cher et tendre corps, j’espère que tu accepteras mes excuses. À ce jour je fais de mon mieux pour t’accepter chaque jour un peu plus, en m’éloignant de mes mauvaises habitudes et en prenant soin de toi du mieux que je peux.

Ma nouvelle routine sportive avec Fizzup

Suite à ma réorientation, j’ai vu mon quotidien complètement bouleversé. J’ai dû mettre en place une nouvelle routine, des nouvelles habitudes pour gérer au mieux mes journées. Comme vous le savez sûrement, si vous avez lu mon précédent post, depuis le mois de septembre je fais mes études à distance, donc chez moi. D’ailleurs, si le sujet vous intéresse, je vous invite à aller lire mon article concernant ma réorientation. 
L’un des points positifs qui est directement ressorti lorsque j’ai pris cette décision, c’est le sport. Lorsque j’étais à la fac, je manquais cruellement de temps. Entre les trajets qui me prenaient plus d’une heure de mon temps, le temps passé en amphi et autres, je perdais beaucoup de temps. Aujourd’hui, tout n’est pas parfait, je suis encore en train de prendre mes marques après seulement un mois d’études à distance mais cela ne m’a pas empêché d’établir une nouvelle routine sportive
Au mois de septembre, avant de commencer mes cours, j’avais pour projet de m’inscrire dans une salle de sport, pour me permettre d’avoir une activité physique en dehors de chez moi. Cependant, pour avoir été dans une salle de sport pendant quatre ans, l’idée ne m’enchantait pas plus que ça, n’étant pas vraiment fan de l’ambiance qui y règne. Et bizarrement, c’est à ce moment-là que j’ai croisé la route d’une application , dont j’avais déjà entendu parlé. Fizzup. À l’époque, cette application n’était pas vraiment connue, mais aujourd’hui elle cartonne avec plus d’un million d’utilisateurs. Il faut savoir que j’ai toujours été assez friande des applications sportives. Je trouve ça très pratique et vraiment efficace. Et ayant également investis dans le programme de Yoga de Georgia Horackova au même moment, c’est comme ça que ma nouvelle routine sportive est née. 
L’avantage premier que j’ai trouvé à Fizzup, c’est que je peux faire mon sport à n’importe quel moment de la journée et où je le souhaite. Et le bonus ultime, c’est qu’on a absolument pas besoin d’équipement pour pouvoir réaliser les séances, si ce n’est, peut-être, un tapis. 
Mi-septembre j’ai donc commencé le programme brûle-graisse sur Fizzup. Suite à mon voyage aux États-Unis, mes objectifs étaient vraiment ciblés. Malgré les kilomètres parcourus à pieds, cela n’a pas empêché que j’ai passé des vacances assez caloriques (burgers forever)
Ce que j’ai apprécié, c’est le petit questionnaire proposé par Fizzup au moment de l’inscription. Celui-ci vous permet de mettre le doigt sur vos objectifs et de vous proposer des exercices adaptés à vos attentes. Vous avez également accès à une évaluation afin de déterminer votre niveau pour les différents exercices proposés. 
En parlant des exercices, je les trouve vraiment très bien expliqués. Les séances sont complètes et ne vous prennent que trente minutes de votre temps (grand maximum). Bien évidemment, libre vous de prolonger votre séance si vous avez l’envie et la force! Ce que j’aime beaucoup aussi, c’est les exercices libres. Il y a des exercices de yoga et même de méditation, que je me suis empressée d’inclure dans mes séances! Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, vous avez également une partie nutrition qui est très intéressante. 
Enfin bref, vous pensez sûrement que je suis en train de vous vendre cette application. Or, ce n’est pas du tout le cas. Simplement, je la trouve vraiment bien et je ne regrette pas mon investissement. C’est une application vraiment complète et simple d’utilisation. Non seulement je prends plaisir à faire du sport mais en plus, les résultats sont présents. Alors si comme moi vous voulez faire du sport sans les contraintes que peut avoir une salle de sport, ne cherchez plus !